04 de julio de 2024
¿Cómo comenzar la
"Alimentación complementaria"
de mi bebé?
La alimentación de tu bebe es un tema que trae miedos a muchos padres, es un tema complicado pero necesario, ya que el organismo de tu bebe es frágil para poder comer cualquier alimento.
La comida de los primeros meses, en el mejor de los casos, siempre debe ser la leche materna o una formula infantil. Para que tu bebe este lo más fuerte y sano posible.
¿Qué es la alimentación complementaria?
La alimentación complementaria es una etapa que debe empezar en paralelo con la rutina de lactancia en tu bebe. Así como su nombre lo indica, son comidas que vas a ir añadiendo mientras el sigue recibiendo leche materna.
3 formas de que tu bebe explore nuevos sabores
Baby Led Weaning
(BLW, Destete dirigido por el bebe)
Es una forma de alimentar a tu bebe donde le permitas que agarre y coma lo que él decida, sin ningún tipo de cubierto, siempre bajo supervisión y dejando que se ensucie y que con sus manos pueda explorar las texturas de cada alimento que quiera.
Alimentación con cuchara
Cuando comienzas a darle comidas solidas a tu bebe, puedes hacerlo con una cuchara, para este método es recomendable que le des purés completamente machacados, para que pueda digerirlo mejor.
Alimentación combinada
Como su nombre lo indica, es incorporar los dos métodos.
De esta forma es posible que a los 9 meses tu bebe ya sea más independiente a la hora de comer.
Métodos para empezar la alimentación complementaria
Alrededor de los seis meses de edad tu bebé podría estar listo para iniciar la alimentación complementaria.
Existen algunas señales o indicios de madurez que te pueden ayudar a saber si tu pequeño está preparado.
Alimentos más recomendados para iniciar esta etapa
Frutas
Manzana
Plátano
Pera
Nectarina
Aguacate
Verduras
Chayote
Zanahoria
Papa
Camote
Brócoli
Coliflor
Ejotes
Cereales
Cereales fortificados o especiales para bebé
Avena
Arroz
Etc
Origen animal
Pollo
Res
Pavo
Ternera
Hígado
Evita estos
5
errores
Añadir sal o azúcar
Obligarlo a comer o terminarse las porciones
Ofrecerle alimentos inapropiados para su edad.
Ofrecer alimentos que aportan más calorías de las que necesita.
Pensar que un alimento no le gusta o, luego de probarlo por primera vez.
Algunas cosas a tener en cuenta
Recuerda que un bebe menor de un año necesita más atención y cuidados, por ello, comienza a introducir alimentos variados justo a los 6 meses, ni antes, ni después. Esto contribuye en gran medida a evitar la desnutrición.
Usa utensilios limpios para preparar y servir los alimentos.
Introduce un alimento a la vez, cada dos o tres días.
Primero ofrece el alimento semisólido, luego la leche.
Prepara los alimentos sin agregar sal, azúcar u otros condimentos.
De preferencia el alimento debe estar a la temperatura ambiente.
Evita distracciones a la hora de las comidas como la televisión, juguetes, etc.
Establece horarios fijos en las comidas para formar buenos hábitos alimentarios en tu bebe.
Da una alimentación correcta para prevenir la desnutrición.